初心者向け筋トレ講座(道具編)

 まだトレーニングを始めたりしてないものの筋トレに興味が出始めた方から「何から始めたらいいの?」という質問をリアルでもネットでもままお受けする為、本記事は初心者が筋トレを始める誘因となるよう結論的な事実だけ書いていこうと思う。

第一 何はともあれ道具を買う。
 とにもかくにも必要なものが以下6つ。これを買わないで筋トレしたら寧ろダメ!です。
①ゴム張りの作業用の軍手(100円~)
②リストラップ(100~円)(※加圧式手首サポーター)
③リストストラップ(1,500~円)
④エルボースリーブ(100~円)(※肘サポーター)
⑤ニースリーブ(100~円)(※膝サポーター)
⑥腰サポーター(100~円)
⑦プッシュアップバー(400~円)

 上記のうち③以外は全て100円ショップで購入することができる(400円の⑦はDaisoで売ってる)。最初はそれで充分だし、おれ程度のレベルに到達するにもそれで充分(②は必要に応じていずれ1,000円程度のものを購入して欲しいということと、ジムに通うようになれば大抵、⑥として「パワーベルト」が置いてあるのでそちらを使わなければいけなくなることは付記しておく。けれど今はどうでもいい)。
 ③だけは革製の確りした縫製のものを購入して欲しい。

 ネット上の初心者向けの記事では、あれは要るとかこれは要らないとか余計なことが書いてあるけど、結論からいうと全部要る。
 全てケガを予防し、筋トレを継続するのに「必要」で、逆にこれらが無ければ筋トレなんて続けられない、不可能、無いと話が始まらない(なぜかそういうこと言ってくれる人少ないんだけど...)、そういう類のものだし早計2,500円以下の支出なので思考停止して全部買って欲しい。
 形から入る。それもまた大事なことです。
 以下、夫々の一例(参考)。

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